Midi Power

Mardi           12:15 - 12:45

Vendredi      12:15 - 12:45

Ton sport en 30 minutes 

​

La salle StudioZ à Delémont propose, le lundi et le jeudi à midi, des cours < fast class> 

Comprenez des cours des fitness rapide de 30 minutes, en mode Tabata, HIIT, TRX , pour un effet optimal.

Cross Training

Lundi   16:30 - 17:00
Mardi   19:15 - 19:45
 

Cross training, circuit training, les noms varient en fonction des salles mais cet entrainement a en commun de faire travailler tout le corps à la fois en circuit training cardio et musculation. Le principe est de proposer un programme d’entrainement fonctionnel. Le cross training est un entrainement accessible à tous qui croise différentes disciplines dans le but d’améliorer la condition physique et la performance. Cette méthode complète se pratique sans matériel ou presque, en salle de fitness, en extérieur ou chez soi. Ce circuit training débutant est idéal pour commencer sans matériel ni contraintes

Flash Abdos

Jeudi     18:00 -18:30

Les cours collectifs d’Abdos Flash consistent en un travail spécifique localisé sur la sangle abdominale. Accessible à toutes et à tous, et pour tous les niveaux. Vous travaillez exclusivement au niveau de la taille et des abdominaux. Vous alternez du gainage actif ou passif, des mouvements d’inflexion ou de rotation, afin de sculpter, tonifier et affiner votre sangle abdominale. Pour éviter les risques de blessures qui arrivent fréquemment à cause d’une mauvaise posture lors d’exercices d’abdominaux, votre coach ISB vérifie tout au long de la séance votre bon positionnement.

Cours  1 entré      Fr 10.-

L'Abonnement  10 entrées       Fr   90.-

L'abonnement collectifs et pack  StudioZ sont acceptés.