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L’entraînement TRX fonctionne en stimulant le corps dans des conditions d’instabilité qui vous oblige à faire constamment appel à votre sangle abdominale pour effectuer chaque exercice et à davantage de groupes musculaires. Par exemple faire des pompes au TRX va activer non seulement les pectoraux, les abdos et d’autres muscles stabilisateurs (votre dos, vos hanches et vos épaules vont devoir participer pour stabiliser le mouvement. Des exercices classiques comme des squats, du ganiage ou des pompes deviennent donc plus dynamique parce que d’autres groupes musculaires travaillent pour soutenir le mouvement. Le TRX vise à améliorer force et équilibre. Fixé à ce point d’ancrage, votre poids du corps est votre propre machine, tandis que la gravité est votre résistance. L’entraînement TRX met à l’épreuve plusieurs groupes musculaires au cours de chaque mouvement d’exercice.

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